怎么看才知道的自己气血足不足呢？
1、看皮肤
皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 。 反之 ， 皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
2、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色 ， 俗话说“人老珠黄” ， 其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄 ， 有血丝 ， 这就表明你气血不足了 。 眼睛随时都能睁得大大的 ， 说明气血充足；反之 ， 眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重 ， 都代表气血不足 。
3、看耳朵
现在 ， 人的身体素质越来越差 。 不信你去仔细看看 ， 现在人的耳朵小 ， 看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形 。 就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了 。 而这些大耳朵在老人那里却很多见 ， 这说明以前人的身体素质明显强于现代人 。 小孩子看耳朵看形态 ， 大人除了形态就主要看后天的情况了 ， 主要看色泽、有无斑点、有无疼痛 。 如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足 。 而暗淡、无光泽代表气血已经下降 。 如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多 ， 它代表了人的肾脏功能开始衰竭 ， 你要注意了 。
4、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足 ， 头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足 。
5、看手指的指腹
无论孩子还是成人 ， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满 ， 肉多有弹性 ， 则说明气血充足 。
6、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的 ， 代表人气血充足 ， 如果手心偏热或者出汗或者手冰冷 ， 都是气血不足 。
气血不足？你需要这些食谱！
女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色 ， 四肢也会出现冰凉的情况 ， 精神也变得萎靡、皮肤干燥等 。 气血不足也分为先天和后天的形成 ， 日常生活如果不规律 ， 那么也会导致体内气血不足的情况 。
1、红枣粥
材料：红枣 。 大米 。
做法：将红枣和大米淘洗干净 ， 然后一起放入锅中 ， 加入适量的清水进行煮粥 。
【气血不足？你需要这些食谱！】功效：红枣具有很强的补血作用 ， 能够能够有效的宝健脾胃 ， 所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者 ， 营养不良的患者最好能够多吃些 。
2、黑米粥
材料：黑米 。
做法：将黑米淘洗干净 ， 然后加入适量的清水进行煮粥 。
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素 ， 对于滋养脾胃具有很好的效果 。 这道食谱适合在春季的时候食用 ， 特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些 。
3、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶 。
做法：将红茶加入适量放入杯子中 ， 然后开水冲泡；盖上盖子之后几分钟 ， 随后加入准备好多蜂蜜和红糖 。
功效：每天饭前喝一次 ， 能够很好的保养我们的脾胃功能 。 这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况 。
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