蒸梨：适用于有痰不易咳出的咳嗽 。 梨有生津润燥、清热化痰等功效 。 将梨洗净去核 ， 用锅蒸熟 ， 每日食用一个 。 要想效果更好 ， 可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮 ， 蒸前将其放入梨心 。
银耳百合饮：适于无痰干咳的咳嗽 。 银耳养胃生津 ， 百合止咳祛痰 。 两者搭配食用 ， 止咳效果更好 。 方法：取银耳10克 ， 清水泡发12小时 ， 放入碗中 ， 加冰糖20克、百合10克 ， 放入蒸锅 ， 隔水炖1小时 ， 拌入蜂蜜 ， 每日早晨起来空腹食用 。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次 ， 每次20分钟 ， 能祛除居室内的病毒 。
体育锻炼：坚持进行体育锻炼 ， 如散步、跑步、爬山、打球、练拳等 ， 可提高机体的御寒能力 ， 防止感冒的发生 。
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