【6岁儿童跑步锻炼距离 每天跑步有什么好处】 据有效调查显示 ， 6-12岁儿童最容易接受的距离为500米 ， 超过这个距离 ， 儿童就会感受到疲劳 ， 久而久之 ， 认为跑步是个累人的运动 ， 开始厌倦 。儿童跑步时最好选择塑胶场地或者草坪 ， 若不小心摔倒 ， 不会使膝盖受伤过重 。
儿童跑步有什么好处?
1、提高心肺功能
健身跑可以有效提高青少年心肺功能 ， 增加有氧代谢能力 ， 同时有助于身体灵活性和动作协调性的提高 。
2、增强毅力
家长督促孩子坚持跑步并且陪同 ， 可以增强孩子的毅力和成就感 ， 这一心智的培养使的孩子在以后的为人处事中不容易半途而废 ， 遇难而退 。
3、平衡力更好
跑步可以刺激宝宝的前庭平衡 ， 促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高 。
孩子跑步的注意事项
1、孩子跑步前不要让孩子吃的过饱 ， 不利于运动和健康 ， 要给孩子备上一些水在运动时不会缺失水分 。
2、选一双舒适的鞋子跑步 ， 这样跑起步来会更轻松 ， 也不容易使脚受到磨损 ， 还利于孩子的运动 。
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