红烧肉的营养价值-红烧肉的做法( 二 )


1、小葱的葱白葱绿分开处理 , 葱白切段 , 葱绿切末;红糖用刀拍成小块 。
2、锅中倒适量开水 , 将五花肉块和葱白下入 , 焯5分钟后捞起 , 锅洗净 。
3、将焯过水沥干的五花肉倒入干净的锅里 , 小火煎(不放油哈) 。
4、煎至肉表面有些焦黄(不要炒的太焦 , 因为待会还要继续炒的) , 并渗出一些油时 , 下入红糖块 , 小火翻炒均匀 。 (如果用的五花肉肥肉多 , 出的油多的话 , 为了避免油腻 , 可以盛一部分油出来 , 另外炒菜用) 。
5、小火慢炒至糖融化 , 其间要不断地翻炒 , 一是避免糖粘锅 , 二是使糖汁裹在肉块上 。
6、倒入适量开水 , 水量没过肉就行 , 下入山楂片 , 煮25分钟左右 。
7、25分钟后 , 转中火(动作快的可以用大火) , 加1勺老抽 , 适量盐 , 不停翻炒——最后“收汁”的这一步很关键 , 一定不能走开 , 要不停翻炒 , 使汤汁包裹在每块肉上 。
8、最后撒上葱花即可 。 收汁的动作也要快 , 千万不能烧得过火了 , 那就成“拔丝肉” 。

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