【银耳汤热量 减肥可以喝银耳汤吗】 银耳汤的热量每100克20~30卡之间 。需要根据食材的量的多少,热量也就有相差10卡 。无糖银耳汤的热量每100克是10卡 。热量较低 。
银耳汤热量
银耳汤的热量比米饭、粥之类更不好估算,一般熬制银耳汤会加一些辅料、糖类等,所以银耳汤的热量不能较为准确的算出 。
不过每100克干银耳的热量约为200大卡,将银耳熬汤后的热量会更低,一般每100克银耳汤(少量加糖)热量约为36大卡,并不算高 。
减肥可以喝银耳汤吗
从上面可以得知银耳汤比米饭、面条等主食的热量都低很多,完全不用担心发胖问题,所以减肥的人是可以喝银耳汤的 。
银耳汤中富含蛋白质、维生素、膳食纤维素、钙、铁、钾等营养成分,可以为人体提供大量的营养,补充能量 。银耳汤甘凉,有很好的清热去燥、滋养润肺的功效,非常适合虚热咳嗽、肺阴不足的人食用 。另外,银耳汤中的纤维素还能润肠通便,促进肠道蠕动,帮助食物消化,有效防治便秘难题 。
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