奶酪棒一天可以吃几个
一个即可 。不可过量食用奶酪：儿童每天吃２０－３０克即可，可以提供１５０－２００毫克的钙，相当于每天需要量的１／３左右 。
奶酪（ｃｈｅｅｓｅ），又名干酪，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富 。
每公斤奶酪制品都是由１０公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品 。就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶 。奶酪也是中国西北的蒙古族，哈萨克族等游牧民族的传统食品，在内蒙古称为奶豆腐，在新疆俗称乳饼，完全干透的干酪又叫奶疙瘩，世界出口奶酪最多的国家是荷兰 。
12岁奶酪棒一天吃几个？一般成年人每天吃是60~80克 。12岁每天30克左右 。奶酪营养丰富，利于人体吸收 。早餐奶酪1~2片最为合适 。一日三餐都可以吃 。夹在面包片上或者放在炒好鸡蛋上都可以 。
【奶酪棒一天可以吃几个，12岁奶酪棒一天吃几个？】奶酪吃多了会发胖，最好选择低脂肪，低糖，低盐的 。
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