冥想是瑜伽中最珍贵的技术，也是达到冥想的方法 。所有真正的瑜伽冥想的最终目标都是引导人们走向解脱的境界 。一个瑜伽修行者通过瑜伽冥想来征服他的心灵(思想和想法)，超越物质欲望 。直接用原始动机去感受和交流 。瑜伽的真谛是将头脑、心智、精神完全集中在原始阶段 。
冥想训练:
1.兴趣循行法:心呼吸自然出入，心息息相关，心息相关，不受干扰，称为兴趣循行 。
2.计数率法:默念呼吸次数，从一到十到一百，实际呼吸次数，虚拟呼吸次数 。
3.倾听方法:双耳倾听自己的呼吸，排除杂念 。
4.兴趣观察法:就像观者一样，观察和体验自己的呼吸 。
5.休息法:通过以上任何一种方法的练习，你都可以成为一种经过长时间提炼的柔缓细长的呼吸 。细如发丝的呼吸，若无其事 。称之为休息 。也叫胎心率 。
6.禅修法:(冥想数次)体验联想:独坐溪中，任水流动的意境 。
7.宁静冥想法:吸气时默念，呼气时默念 。
【冥想可以代替睡眠吗】8.自我冥想:用自己的心去观看、观察、分析自己的杂念和杂念，让杂念和思绪不受干扰地流动，长久地安定下来 。
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