吃猕猴桃、草莓、橙子、柚子、枣子、小番茄、苹果、梨子、柠檬、樱桃、葡萄、蔓越莓、桃子、甘蔗、荔枝、西瓜等水果对皮肤好 。通常情况下 ， 健康人每天最好吃2-3种水果 ， 但不要偏食每种水果 ， 每种水果吃一点点就行了 。
吃什么水果对皮肤好
水果是我们日常生活中经常吃的食物 ， 也是女人最爱吃的食物 ， 但是有一些水果只要女人经常食用 ， 不仅可以让女人身体保持健康 ， 而且还可以让肌肤越来越好 ， 让自己和“黄脸婆”绝缘 。那到底是哪些水果呢》下面就给大家详细介绍下 。
1、樱桃：樱桃中含有果酸及丰富的维生素、蛋白质和胡萝卜素等多种营养物质 ， 外敷可以去除老化角质 ， 敷在皱纹还有去皱的作用 。经常食用能够帮助抵抗黑色素生成 ， 达到美容养颜、美白红润肌肤的作用 。
2、柠檬：柠檬含有丰富维生素C ， 堪称美白之王 。它能够促进肌肤的新陈代谢 ， 同时还能淡斑、延缓肌肤衰老 ， 让肌肤变得白皙细腻富有光泽的作用 。它也是既可以食用又可以外敷的水果 ， 都能起到不错的美白、提亮肤色功效 。
【吃什么水果对皮肤好 吃哪些水果对皮肤好】 3、荔枝：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养 ， 所以它也有美白的功效 。
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