枕头可以用2-4斤的樱桃核做成 ， 可以放进枕头里 。樱桃核 ， 干燥后的核仁呈扁椭圆形 ， 长8 ~ 12毫米 ， 直径7 ~ 9毫米 ， 尖端略尖略弯 ， 如鸟嘴 。
樱桃核枕头的做法:取大樱桃的核 ， 用温水洗净核 ， 去掉附着的果肉 。然后撒点盐杀菌 。清洗后放在阴凉通风处晾干 ， 放在枕套里 。
吃樱桃的好处:
1.预防心血管疾病 。樱桃富含花青素和钾 ， 有助于调节血压 ， 降低中风风险 。樱桃还富含植物甾醇 ， 有助于降低坏胆固醇的水平 ， 对心脏有好处 。
2.提高免疫力 。樱桃富含花青素、槲皮苷等抗氧化物质 ， 有助于消炎、增强免疫力、增进健康 。
3.降低患病风险 。除了花青素 ， 樱桃还含有较多的鞣花酸 ， 鞣花酸是一种活性很强的抗氧化剂 ， 可以预防疾病 。
4.改善睡眠 。研究表明 ， 樱桃不仅能延长睡眠时间 ， 还能提高睡眠质量 。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造帮助睡眠的血清素的主要原料)的水平 ， 从而提高睡眠质量 。
5.补铁 。樱桃的含铁量虽然不如肉 ， 但却是水果中的佼佼者 。此外 ， 樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸 ， 能促进铁的更好吸收 。
【枕头可以用几斤樱桃核】6.缓解肌肉酸痛 。研究发现 ， 樱桃可以缓解健身后的肌肉疼痛 ， 加速身体的恢复 。这是因为樱桃中含有的花青素等植物化学物质可以促进血液循环 ， 有助于消除肌肉疲劳和酸痛 。
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