秋季食疗保健
三星汤、安秋方、秋宁饮怎么选？有些家长把“明星”消积方三星汤和安秋方比较：两者都有谷芽、麦芽， 山楂的味道也和乌梅类似， 二者都能消积， 安秋方还能兼顾肝肺和情志 。
于是总结：安秋方肯定比三星汤更好 。 其实不能这样理解， 也不建议武断地拿两个方子这样对比 。
我常推荐家长每周给孩子煲一次三星汤， 预防积食、保健用， 更重要的是， 在宝宝有轻微积食表现时， 三星汤是很适合、很安全的 。 而小儿安秋方， 更侧重防秋燥， 护肺养心安神 。
在秋天， 对于平时有点爱积食的宝宝， 这个日常方剂也可以暂时换成小儿安秋方 。 每周可给孩子喝1~2次 。 注意1岁以下、还没有添加辅食的宝宝， 不适合用小儿安秋方 。
除了三星汤， 还有一个比较出名的食疗饮品：秋柠饮 。
秋柠饮
材料：陈皮1~2g， 柠檬1~2片， 蜂蜜10ml 。
做法：陈皮和柠檬入杯， 热水泡开放温， 加入蜂蜜即可 。
功效：理气润燥 。
适用年龄：2岁以上的宝宝， 少量分次服用 。 蚕豆病宝宝可以服 。
安秋方和秋宁饮最大的区别在于， 二者滋阴润燥的程度不一样 。
秋柠饮的滋润主要靠蜂蜜 。 陈皮和柠檬主要是相互制约， 起到祛湿的作用， 力道是比较平和的， 适合给秋天还没那么干燥时， 给身体有燥、不爱喝水的宝宝对证饮用 。 而小儿安秋方由多种药材配伍而成， 滋阴润肺的作用比秋柠饮更强， 每周1~2次就够了 。
到深秋时节， 秋燥明显的时候， 对于干燥症状明显、一入秋就容易犯呼吸系统疾病的宝宝， 建议秋柠饮和小儿安秋方搭配着一起用：有燥的表现的时候， 可以适当喝一杯秋柠饮；每周煲1~2次小儿安秋方， 增强润燥理气， 健脾补中的功效 。
经过这样细致的调理， 只要家长正常喂养， 不过补， 孩子的整体抵抗力就能增强 。 频繁咳嗽、晨起打喷嚏、秋痱、湿疹等问题都会有明显改善 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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