白露节气基本结束了夏天的闷热， 是秋季由热转凉的转折点 。 而且早晚温差大， 所以近日医院门诊感冒、咳嗽的孩子也逐渐多了起来 。 很多家长问：“都说‘春捂秋冻’， 秋天冻一冻， 不是对身体有好处吗？怎么我的小孩还没冻一天， 就冻出感冒咳嗽了？”老话说的“秋冻”是要通过“冻”来增加孩子对冷环境的适应能力， 从而增强孩子体质， 但不意味着到天气转凉了仍旧一直给孩子穿着短袖、裙子， 殊不知小儿的体温调节能力尚不成熟， 所以在天气忽冷忽热时， 比成人更易染病 。 所以还有句俗话说：“处暑十八盆， 白露勿露身 。 ”秋天虽然是耐寒训练的好时机， 但“秋冻”也不应盲目， 而需循序渐进， 科学进行 。
首先， 进行冷适应 。 从入秋开始， 父母就要逐渐培养孩子耐“冻” 。 饮食均衡， 不盲目“贴秋膘”， 多户外活动， 多接触户外空气和阳光， 给孩子增添“秋冻”的底气 。
其次， 一定要把握“渐进”和“适度”两个原则 。 锻炼应循序渐进， 不宜进行高强度、过长时间的活动， 也不宜活动到大汗淋漓的程度， 以孩子能耐受， 微微出汗， 然后逐渐增加活动量 。
再次， 注意适时增添衣物 。 孩子穿衣应注意腹部、足部的保暖， 不要穿得过于厚实、严密 。 但对于平素体质欠佳、反复感冒或者穿衣比较多的孩子， 先不要严格要求衣服与其他孩子厚薄相同， 根据孩子的体质、运动量及天气变化及时增添衣物， 让孩子有一个逐渐适应的过程 。
需要提醒家长的是， “秋冻”一定要因人而异 。 平素出汗多、反复感冒肺气虚弱的孩子， 或者面色发黄、消瘦、食欲不振脾胃虚寒的孩子， 尤其应注意“冻”的程度 。 如果肺脾虚弱的症状明显， 建议先进行中医调理 。 而且， 还有一些慢性病， 如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等， 常因感冒而导致病情反复或加重， 家长应尤其注意其避免感冒 。 所以， 增强孩子体质不是简单“受冻”， 更重要的是在于坚持锻炼， 合理饮食及穿着 。
【春捂秋冻！你家宝宝属于可以“冻”的那类吗？】本文由北京中医药大学东方医院儿科主任吴力群进行科学性把关 。
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