出发前不宜吃得过饱
目前， 针对晕动症的治疗方法主要有以下3种：第一种是口服西药， 如晕海宁、乘晕宁、抗眩啶、胃复安等；第二种是采用中医方法， 喝生姜水、陈皮水等， 同时配以针灸疗法、穴位按压；第三种是对患者进行适应性训练， 例如让晕船症患者反复多次乘船， 使机体逐渐适应这种运动状态 。
在积极采取上述治疗手段的同时， 晕动症患者在出行前还要做好充分的准备工作 。 对此， 谢春成为晕动症患者提出了如下建议：
首先， 在出发前2小时， 晕动症患者宜吃易消化、少油腻的食物， 不宜吃得过饱 。
其次， 在乘坐车、船时， 为避免低频运动的干扰， 晕动症患者应尽量坐在船头区域或车辆的前排座位 。 在车、船行进时， 不宜读书、看报、玩手机， 要尽量向前看， 注视地平线或远方， 以减轻晕眩感 。 同时， 要避免焦虑和担忧的情绪， 此时可欣赏音乐或和亲友聊天 。
最后， 登上车、船前， 晕动症患者可将一片鲜姜片， 贴在肚脐处， 用医用胶布将其固定好， 到达目的地后再取下丢掉 。 出发前饮用1杯浓茶， 或喝1小杯加醋的温开水， 也会有一定防晕效果 。
此外， 轻度不适者还可在前额、鼻唇间的人中处， 涂上少许清凉油或薄荷油 。
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