如果发现宝宝有肝郁征兆 ， 可以用适量运动来疏解 。 食疗方面 ， 常用白芍、郁金、佛手等食药材 ， 还可用枸杞、乌梅、柠檬、陈皮等做茶饮 ， 疏肝理气 。 已经有脾虚的宝宝（少食厌食、容易积食、舌苔厚等） ， 可以在茶饮中加入麦芽、陈皮、山楂 。
此外 ， 经典汤方中最出名的疏肝方 ， 莫过于四逆散：
四逆散
材料：柴胡6g ， 白芍6g ， 枳实3g ， 甘草3g 。
做法：材料下锅 ， 加约2碗水 ， 大火烧开后转小火煎至半碗即可 。
功效：疏肝理脾 ， 透邪解郁 。
适用年龄：3岁以上宝宝对证、少量多次可服 。 蚕豆病可服 。
如果宝宝已经发展成气郁质 ， 家长很难自行调理 ， 建议用药前咨询医生 。
②肝郁化火 ， 变得焦灼烦躁
积食久了会化热 。 其实 ， 肝郁久了 ， 也会化成肝火 。 夏天肝火过旺 ， 如果前期早有肝郁 ， 可能发展成燥郁、多动 ， 表现出过度“活泼” ， 比如一刻都停不下来 ， 爱和家长对着干 ， 说理不听 ， 甚至动辄滚地、摔东西 。
除了性情上的转变 ， 宝宝还会出现一系列头面部“上火”的症状 ， 哭闹久了就容易喉咙发炎 。 这时候清肝火 ， 不能服用大寒之物胡乱清理 。 除了积极控制喂养 ， 尽量避免积食之外 ， 还可服用以下2个食疗方 ， 温和地清肝泻火：
独脚金鲫鱼粥
材料：独脚金10g ， 鲫鱼1条 ， 大米50g 。
做法：鲫鱼洗净用纱布包好 ， 与大米、独脚金一起下锅 ， 加水约5碗；大火烧开后转文火煮45分钟 ， 加盐 ， 稍煮5分钟后即可分次服用 。 吃粥不吃渣 。
功效：健脾开胃 ， 清肝热 ， 去积滞 。 可治疗小儿因肝热脾虚引起的肠胃功能紊乱和食欲不振 ， 以及烦躁低烧、日渐消瘦等症 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次服用 。 蚕豆病可服 。
西洋菜猪肝汤
材料：西洋菜50g ， 猪肝30g ， 生姜1片 。
做法：材料洗净切好 ， 猪肝用1勺生油拌好腌片刻；锅中加约5碗清水 ， 下姜片 ， 大火烧开后下入西洋菜和猪肝 ， 煮至猪肝熟透；调味即可食用 。
功效：养血清肝明目 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次可服 。 蚕豆病可服 。
总之 ， 土木是相生相克的 ， 肝木不条达 ， 脾胃消化就容易疲于运化 。 反过来 ， 脾胃气机升降的协调 ， 也同样有助于肝气的疏达 。 肝和脾都要呵护好 ， 宝宝爱发脾气 ， 家长更要注意营造好的家庭氛围 ， 注意内在肝脾的平衡 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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