给孩子推荐糯米食品， 我总是比较谨慎 。 糯米确实能起到补中益气的效果， 但糯米食物不好消化， 家长也容易给孩子吃错法、吃过量， 使糯米有益的部分发挥不出来， 反而拖累身体 。 比如， 元宵节的时令食品汤圆、元宵， 端午节的粽子， 甚至不少地区早餐常食的烧卖， 都是用大量糯米做的传统食物 。
我总提醒家长， 给孩子吃这些食物必须慎之又慎， 3岁以下， 消化不太好的孩子， 能不吃就不吃 。 那孩子应该怎么吃糯米才好呢？
糯米温补润燥
秋天不吃太可惜
糯米
【秋天给孩子吃糯米更补气却难消化，这样做就好了】味甘性温
入脾、胃、肺经
健脾益气， 润燥益肺肠
养育孩子， 家长应时刻提醒自己， 孩子是虚寒之体 。
夏天贪嘴的那些雪糕、冷饮， 不仅会让孩子寒上加寒， 甜腻、寒凉的食物还会加大体内气机的消耗 。
现在很多孩子看起来就很“虚”， 这个虚， 表现在孩子有眼袋、有青筋、脸色不好， 虚弱无力、走几步就要抱， 体质差、常生病等多个方面 。
从孩子的声音也能判断是否虚弱 。 健康的宝宝， 声音清脆嘹亮， 听起来精神气很足；体虚的宝宝声音比较羸弱， “声音小得和蚊子一样” 。
给宝宝吃糯米， 最大的功效就是能养气， 使孩子气机充盈， 肾足脾旺 。 各种虚证也就迎刃而解、不“治”自愈 。 进入秋季， 天气转凉的时候， 孩子就可以开始食用糯米补虚了 。
此外， 糯米不仅能收涩， 还兼顾了润燥、护肺润肠的功效 。 有家长不太懂， 为什么糯米又能调理孩子便秘， 又能调理孩子尿床、腹泻？
糯米是以性味之甘温， 暖脾胃， 止虚寒泄痢——孩子受凉后拉肚子， 可以用糯米暖回来 。 而糯米煮粥后， 粥水滋阴生津， 糯米补中益气， 可以治疗虚秘， 还可以滋润秋季容易被燥邪所伤的“娇脏”肺部 。
总结糯米的功效：补中益气， 补虚补血， 可以调理孩子盗汗虚寒、肠燥虚秘、疲乏无力等虚证；暖中驱寒， 缓解脾胃虚寒 。 收涩止泄痢， 治疗孩子受寒腹泻， 晚上尿床；健脾养胃， 宁心安神， 很适合秋季保健 。
糯米唯一的“缺点”
恐怕就是难消化
很多家长对用吃糯米有些迟疑， 就是因为糯米难消化 。 因为我常常强调要保持好孩子的消化 。
确实， 糯米的质地比较黏糯滋腻， 对脾胃运化能力的要求比较高， 所以家长的担心是有必要的 。
要知道， 古人将糯米熬浓汤， 混上砂浆制作而成的“糯米砂浆”， 是古时黏合度最高、使用范围最广的建筑材料之一， 常用来黏合墙砖、瓦片 。 万里长城坚固不倒， 据说就有糯米砂浆的功劳 。 可想而知糯米的黏度有多厉害 。
要是孩子本身消化不好， 大量糯米下肚， 不仅在胃中滋腻黏稠难消化， 更可能助痰助湿， 使湿热内蕴的问题更严重 。
所以， 在选择糯米补虚前， 有以下情况的孩子， 就要先暂时缓缓， 等脾胃调理好了再用糯米补益也不迟：脾胃虚弱， 经常腹胀， 打嗝嗳气的孩子；很容易积食， 或将积未积的孩子；湿热痰饮体质的“小胖墩”宝宝；舌苔白厚腻或黄厚腻， 口气酸， 大便、睡眠不正常的孩子；精神状态不太好， 有流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛等生病征兆的孩子 。
换言之， 孩子吃糯米， 有几个重要前提：孩子消化好， 大便、口气、舌苔、睡眠都比较正常时才能吃 。 最好在孩子没有病痛时才吃 。
如果明显有咳嗽、喉咙发炎、感冒等情况， 都要暂缓吃糯米 。 病好后1~2周， 消化系统没完全恢复前， 也不合适给孩子吃 。
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