面包的热量高吗，为什么代餐面包的热量比米饭还高 _面包

食物要从两方面来对比，一方面叫做热量，一方面叫做营养密度。
好多食物的热量相当蛋是营养密度完全不同，比如说100毫升的可乐和100毫升的牛奶。热量都在50~60卡之间。热量基本相同。

但如果比营养密度的话，牛奶的营养密度要比可乐高出很多，可乐中除了含有碳水化合物，也就是糖分以外不含有其他任何营养物质。牛奶中除了含有碳水化物，更有蛋白质脂肪和钠。牛奶的营养价值更高。
不管是蛋白质还是脂肪。不是身体必须的能量供给。对身体都是有益处的，而可乐不提供任何营养，属于无效热量。在减脂期间这种无效热量是被身体优先消耗的，再消耗，这种热量的同时并不会消耗身体中的脂肪，这样让我们的减脂速度大大下降。
所以在选择食物时，不仅要看食物的热量，更要看食物的密度。在单位重量同等的情况下，提供的营养价值越高，越多。这种食物就属于比较好的食物。

减肥的观点大不同。西医认为肥胖的主因素是热量，同中医的寒热辨证理论有区别。代餐面包也就是主食面包，没有人冻着吃吧？而可乐类饮料却基本上是冰着喝。那些冰冷的液体到了体内，会引起身体的应激反应。器官为了维持正常温度，通常的做法是调动热量来保持。热量来自于脂肪，哪个位置过冷，脂肪会向哪个地方堆积。越冷需要的脂肪越多。不信你想一想，是不是靠近北极的人胖些，而住在赤道附近的人们普遍瘦身。啤酒肚是啤酒带来的，没错！但更重要的是寒凉。你可以做比较，一组人喝冰的，一组人喝热的，看哪组的肚子大。
减肥也如是，保护身体免于寒冷侵袭，脂肪会漫漫消失。而你若三冬腊月还穿薄衣服，你再节食也没用，喝凉水都能长肉。
脂肪对身体最大的作用有二。其一是储存能量，以备不时之需。其二是对器官进行保护，比如防寒和润滑。
所以，我们食用面包后，热量会储存在脂肪中，脂肪存满能量后会均匀的增长，以储备更多能量。但有可能你的运动会燃烧掉它们。而可乐则不然，身体寒冷后，生出保护性脂肪。长期喝冰冷饮料会导致器官周国形成痰湿之物，虽然都是肥肉，但这两者有本质上的区别。后者不光使人肥胖，还会使身体能量循环系统堵塞不通，导致更多的问题发生。俄罗斯女人年轻时身材诱人，而一旦到了年龄，立刻发福，体重倍增。也是这个道理。
爱护自己的身体，不要给它增加负担，更不要无畏的伤害它。有些东西一旦形成，或者不可逆转，或者很难复原。从少食寒凉之物做起，起码少喝冰可乐！
代餐面包肯定是能减肥的，虽然它的热量会比一瓶可乐要高，但它能提供给身体的营养却不是可乐能够比拟的。

代餐面包为什么能帮助减肥？

可乐等一系列的饮料一直都是被排除于减肥人群的饮食之外的，而问题中提出代餐面包的热量比可乐还要高，却能够帮助减肥这是为什么？事实上我们讨论某一样食物能否帮助减肥，不仅仅要看它的热量高低，还需要考虑它所含有的营养元素，能够给身体提供什么样的帮助。
比较代餐面包和可乐两者，虽然代餐面包的热量要比可乐要高一些，但代餐面包含有更多不同人体所需的营养元素，其主要作用也是帮助提供热量和饱腹感的，吃下一块代餐面包你能够得到各种营养元素和饱腹感，不会感到饥饿；而可乐虽然热量要低一些，但它的组成成分大多是水、白砂糖、代糖以及一些添加剂，你喝下一瓶可乐后，其中的糖分子会快速的通过小肠壁的转运细胞进入血液，引起血糖的上升，胰岛素的分泌，从而促进脂肪的堆积，这对于减肥毫无帮助，甚至起到的是反效果。