【粽子的热量 粽子的热量是多少】 粽子热量一般比较高，依其“大小”、“馅料”不同有所差别 。一个粽子的热量最低也有400卡路里，而最高的热量可以高达1000卡路里 。一个肉粽子的热量约含450至600卡路里 。一个粽子就超出500卡路里，若一餐吃2个，最少要跑步16千米或健步走18千米、或骑单车40千米才可以耗费 。
而且一餐吃太多，对胃肠也不太好 。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含有过多的脂肪、盐、糖 。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个 。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免因吃粽子引起的胃肠道消化不良 。此外，睡前两小时最好别吃粽子 。
推荐阅读
- if的用法 if的用法有哪些
- 饮食小知识
- 自由泳的好处与坏处 自由泳的好处与坏处有哪些
- 项目后评价的主要内容
- 端午节必吃的9种食物 端午节必吃的9种食物有哪些
- 马桶的水会回流到生活用水吗
- 王翦的父亲是什么 王翦的父亲是谁
- 轩字的含义 轩字的含义是什么
- 植物的生长过程 植物的生长过程有哪些
- 竞走的动作要领 竞走动作的技术要领