有哪些水果含糖量高，不适合糖尿病人吃( 二 ) _哪些

有哪些水果含糖量高，不适合糖尿病人吃？
1. 荔枝
荔枝平均含糖量20%，就更别说妃子笑这样的荔枝有多甜了。总之，每个荔枝都可以说是一个小小的“糖包” 。不过，荔枝也含有非常丰富的钙，因此不要因为高糖而“歧视”它。
2. 芒果
芒果肉质细腻，气味香甜，含有丰富的维生素，一个芒果就能提供一天所需的1/3维生素。不过，要特别注意的是芒果的含糖量高达14％到16％，对于糖尿病人来说可是要忌口的。
3. 甘蔗
糖尿病患者不能吃甘蔗，甘蔗是人类食糖的主要来源，可见它的含糖量丰富，对于甘蔗，糖尿病患者是万万不能碰的。
4. 葡萄
糖尿病患者不能吃葡萄或或葡萄干。葡萄的含糖量比较多，糖尿病患者如果想吃，也就只能吃几颗，一定不能多吃。

糖尿病适宜吃哪些水果？
1. 火龙果
火龙果是一种低能、高纤维的水果，富含水溶性纤维，不含糖和焦糖，因此适合糖尿病人吃水果，具有调节血糖的作用。研究发现，火龙果中的锌含量很高，锌是人体内胰岛素的组成成分之一，因此糖尿病人能够食用火龙果，每次约120克。
2. 樱桃
糖尿病人吃适量樱桃，不增加血糖指数，而樱桃富含花青素，能有效控制糖尿病人体内的糖含量，起到血液的作用。糖。但是有很多樱桃品种。相对而言，红樱桃更适合糖尿病患者。
3. 橙子
橙子中的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，对毛细血管的弹性有很大的作用，有利于使血中的胆固醇降低，在一定程度上还能预防高血压，防止动脉硬化。而且对一些血管疾病即糖尿病引起的并发症大有好处。
4. 苹果
因为人体吸收苹果中含有的糖分比较缓慢而均匀，所以吃苹果可以降低血糖，特别是餐后血糖。