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随着夏天的到来 ， 天气也越来越热 ， 这时女人们都穿起来漂亮的衣裙 ，但是不少人会发现去年穿的小裙子变得特别紧 ， 腰间出现了赘肉 ， 女人们开始新的一轮减肥大计了 。 说起减肥 ， 人们都会首先会想到跑步、游泳、跳绳、瑜伽等等运动 ， 但仅靠运动是不够的 ， 还有另一个关键点 ，那就是“吃” ， 都说“三分练 ， 七分吃” ， 正确的饮食才能帮助我们更好地减肥 ， 让我们在减肥路上少走弯路 。
对于想要减肥的人士来说 ， 不能吃是很痛苦的事情 ， 而且光靠节食 ， 不仅不易坚持 ， 而且还没有力气去减肥呢 。下面就给大家分享一种减肥利器---魔芋 ， 魔芋是一种低脂肪、高纤维的食材 ， 口感QQ弹弹、形似豆腐的块状物 ，营养价值极高 ， 它含有丰富的葡甘聚糖（也叫魔芋多糖） ， 它吸水后可膨胀十几到几十倍 ， 吃它具有很的饱腹感 ， 且本身几乎没有什么热量 ， 还能促进胃肠蠕动 ， 帮助润肠通便 ， 具有降血脂、降血糖、降血压、排毒瘦身、养颜美容等作用 。“通便大王”被发现！不是香蕉而是它 ， 才3元钱1斤 ， 清肠排毒一身轻松 。
魔芋的价格实惠 ， 才3元钱一斤 ， 买上一块魔芋回家搭配上有着”肠道清道夫”的黑木耳简单烧一烧 ， 就是一道美味又可口的“减肥利器” ，清肠刮油又燃脂 ， 低脂又饱腹还越吃越瘦 。 减肥常吃这道菜 ， 有助于你轻松甩掉赘肉 ， 让你更苗条更健康 ， 胖人更要多吃！下面就给大家分享这道菜的具体做法 ，想要减肥的朋友不妨多吃几次吧 。
【木耳辣烧魔芋】
原料： 魔芋 1块 黑木耳 1小把 豆瓣酱 1小碟 蒜末 少许 红椒 1个 蒜薹 少许 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入少许油 ， 加入少许豆瓣酱放进锅中煸炒出红油； 3. 加入准备好的魔芋进锅翻炒几下； 4. 加入泡好的黑木耳进锅翻炒均匀 ， 加入少许水焖煮两分钟； 5. 加入少许蒜末、红椒圈和蒜薹末进锅焖煮两分钟； 6. 加入少许盐调味 ， 大火收汁；
7. 盛入钵中 。
小贴士：1. 黑木耳提前用冷水泡软；2 . 用少许油煸炒豆瓣酱 ， 炒出红油； 3. 加入准备好的魔芋和木耳进锅翻炒均匀 ， 加入少许水焖煮两分钟； 4. 再加入蒜末、盐等调味料焖煮两分钟后大火收汁 。
【入夏后遇到它我从不手软，才3元1斤，好吃便宜又营养鲜美，清肠刮油又降脂】
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