行为上瘾心理学分析为什么有些人行为上瘾( 二 ) _云知道

比如，很多小游戏。微信的跳一跳，打飞机，还会弄一个排行榜。这个排行榜会让我们有超越的目标，会不断的再来一局。当我们超过了排在前面的某个人的时候，就会感觉到快感中枢带给我们的愉悦感。这就是用排行榜的形式硬塞给我们的目标。

还有一种常见的目标形式是数字，美国有一个连续跑步协会，它号召它的会员们每天都要不停地跑步。今天跑了，连续跑步天数就 1，没跑，过去连续跑的天数就会清零。为了完成在跑步天数上 1 的目标，有的人不顾膝关节、椎间盘有炎症，仍然在坚持每天跑。协会里的许多跑步爱好者都在近乎不可能的条件下坚持着。盖比·科恩发现自己马上需要做剖腹产手术，她找了一家私人医院，用12分钟跑到了最近的一家医院去生产，生产完第二天又开始跑步。跑步本身是件好事，但当你心中有个追逐数字的执念的时候，这还是跑步应该有的意义吗？2、轻而易举的进步一定要让人们在初期就能尝到一些甜头，能轻而易举地获得一些进步。

比如，“愤怒的小鸟”、“超级马里奥”、“跳一跳”，基本都会有这么一个特质，那就是简单，容易上手。打开看到画面随便操作两下，就知道这个游戏什么玩法。而且前面几关总是很容易，为的就是让你因为获得进步，刺激快感中枢，产生愉悦感。

轻而易举的进步会大大地拓展可能上瘾的人数。3、不可抗拒的积极的反馈外界的反馈刺激快感中枢，让他们感觉愉悦。把反馈的诱导作用发挥到极致的产品是老虎机。老虎机素来有赌博界的可卡因之称，号称是人类历史上毒性最强的赌博品种。那些坐在老虎机前面的赌徒为什么会那么兴奋，因为老虎机非常善于给他们大张旗鼓地制造出积极反馈，让他们以为自己在大把地赢钱。现在老虎机会允许人们在上边同时赌十几条甚至是几百条线路。赌徒会觉得每次就跑一条线太浪费时间、太没劲了，于是他们一开就开很多条，赌的线路越多，至少一条线路上获胜的概率就越大。但即便你只赢了一条线路，其他都输了，老虎机也会闪烁起明亮的灯光，播放动听的音乐，营造出一种欢乐祥和的气氛。这让赌徒们有一种错觉，觉得自己总是在赢一样。赌博问题专家把这种手法叫做“伪装成赢的输” 。这种哄人开心、哄人继续玩下去的伪装就是依靠大张旗鼓的反馈实现的。

4、逐渐升级的挑战人们喜欢生活得轻松一点，喜欢让自己的生活在轻松之余再来点艰辛，这样生活的味道才有层次感。在前边轻而易举的进步之后，让人们面对的挑战逐渐升级，就可以给人们一种更加醉人的体验。这其中的关键是要让挑战总是能处在人的最近发展区。最近发展区是来自于教育领域的一个概念。站在学生学知识的角度，有些知识是不需要任何外界的帮助，很容易就能学会，也有些知识是怎么都学不懂的，那么介于这两者之间的区域就是最近发展区。好的老师会让孩子一直学那些最近发展区的东西，这块学会了，又有新的内容，每次都不简单，每次也都不是很难，这样孩子学起来不仅能学好，而且更重要的是会特别有动力。对于那些做上瘾设计的人来说，也要能让人始终面对那些来自最近发展区的挑战。