你敢坚持一个月吗？
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①、每天坚持早起早睡不熬夜 ， 7点起床 ， 11点前入睡 。
②、起床后喝一杯温水 ， 然后去便便 ， 养成每天早晨便便的习惯 。
③、放轻之后开始锻炼 ， 至少坚持20分钟 ， 健康减肥保持好身材！
④、运动好之后洗漱 ， 护肤 ， 让肌肤一整天都有好的状态 。
⑤、开始吃早餐 ， 早餐要吃的营养丰盛 ， 让你一整天精神饱满 。
⑥、删掉短视频软件 ， 不让自己把时间都放在刷视频上 。
⑦、把刷手机的时间用来看书 ， 坚持一段时间 ， 你的气质会变好 。
⑧、注重个人形象 ， 可以学一学简单的化妆方法 ， 让自己的脸部状态更好 。
⑨、开始学着打扮自己 ， 穿好看的衣服 ， 穿质感好的衣服 。
⑩、晚间认真护肤 ， 敷面膜、涂身体乳、涂眼霜等 ， 让皮肤越来越好 。
【你敢坚持一个月吗？】①①：定期理清了自己 ， 学会做减法 ， 无论是生活上 ， 还是心理和空间上 。
①②、定期学习新的技能（烹饪、画画、摄影、写作、拍vlog） ， 不断提升自己 。
①③、饮食上不暴饮暴食 ， 健康均衡 ， 多吃应季蔬果 ， 反季的食物少吃 。
①④、学习一些简单的养生知识 ， 照顾好自己的健康 。
①⑤、照顾好自己的情绪 ， 不要事事都优先考虑别人 。
①⑥、制定一个自己的存钱计划 ， 手里有钱 ， 才能心中不慌 。 其实你存的不是钱 ， 而是那串数字带来的底气和独立 。
挑战用1个月时间脱胎换骨 ， 实现蜕变！你敢坚持一个月吗？
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