跳绳半小时大概可以消耗500大卡的热量 ， 长期坚持每天半个小时以上的跳绳运动 ， 可以逐渐减轻体重 。跳绳是一项很好的有氧运动 ， 简单方便 ， 随时随地都可以做 ， 跳绳可以锻炼全身的肌肉 ， 还可以增强呼吸系统和心血管系统的功能 。
【跳绳半小时消耗多少卡路里】跳绳在青少年和老年人中是一种比较受欢迎的消遣方式 ， 同时在减肥和运动锻炼的这些人中也广受欢迎 。跳绳所消耗的千卡路里以及其他出色的健康益处 ， 使这项活动成为很多人减肥锻炼身体的一项选择 。大多数人以中等速度跳绳每跳1000次 ， 就会燃烧100-190千卡路里的热量 ， 大多数人跳绳半小时消耗的热量在310-560左右 。
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