每天吃小黄米没有危害
【每天吃小黄米的危害】小米又称粟米 ， 我国北方许多妇女在生育后 ， 都有用小米加红糖来调养身体的传统 。小米熬粥营养丰富 ， 有“代参汤”之美称 。由于小米不需精制 ， 它保存了许多维生素和矿物质 ， 小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的矿物质含量也高于大米 ， 但其蛋白质中的赖氨酸含量较低 。小米具有防治消化不良的功效 。小米具有防止泛胃、呕吐的功效 。小米具有滋阴养血的功效 ， 可以使产妇虚寒的体质得到调养 ， 帮助她们恢复体力 。中医认为小米味甘咸 ， 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 。是老人、病人、产妇宜用的滋补品 。
温馨提示：宜与大豆或肉类食物混合食用 。小米粥不宜太稀薄 。产后不能完全以小米为主食 ， 应注意搭配 ， 以免缺乏其他营养 。
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