走路 站着哪个消耗体力
【走路 站着哪个消耗体力，人走路比站着耗费体力吗？为什么？】根据人体构造学，人体站着的时候双腿一直在承受身体的重量，腿部肌肉得不到休息，很容易劳累，而在走路的时候会不时地抬腿，可以使腿部肌肉得到适量的休息，另外肌肉一收一缩也可以促进腿部血液循环，有利于新陈代谢，就不会感觉那么累了 。所以，站着不运动，肌肉没有活动，腿部总是在受力，就感觉到费劲 。而如果你假如需要长时间站立的话，适当抬腿活动活动，能帮你缓解一下疲劳 。
人走路比站着耗费体力吗？为什么？是，因为走路时参与运动的肌肉群比较多，所以消耗的能量比较大 。
走步和转呼啦圈哪个消耗多？转呼啦圈 。因为转呼啦圈很吃力，刺激腰部，很累的，但是腰部可以支撑，方向找到了就可以了。走步没有那么累 。
慢走和快走的区别在哪里？哪一个更有利于减肥？每个人的身体状况，体能，减肥目标等状况不同，所以不能单纯的建议快走还是慢走 。
慢走和快走的区别：
慢走和快走就是你规定时间内走路的速度，它俩最大的区别是消耗的能量不同 。
下面我给想用走路的方式减肥的朋友们算一笔账吧！看看是慢走好还是快走好，哪一种能达到你减肥的目的（以女生为例）
我给大家再解释一下这个步数是怎么算出来的，以慢速—消耗300kcal能量10min走的步数为例：
- 慢速：相当于50-70步/分钟，23.3 Kcal/（标准体重.10min）
- 300 ÷ 23.3 x 50 x 10 = 6438 步
- 300 ÷ 23.3 x 70 x 10 = 9013 步
量力而行，迈开腿，健康科学地动起来 。
作者介绍：丁怀莲 / 爱溢营养总监 / 衡膳学院首席讲师/幼儿园保健医生 /国家二级营养师 / 大连营养师俱乐部讲师 / 王兴国老师特训班第一期学员 / 擅长0-6岁婴幼儿饮食、营养、健康等育儿指导
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