早上跑步前尽量不要吃东西，可以适当的喝点温开水 。
如果在跑步前吃了东西，跑步时血液会分布在身体的四周，在胃中的血液相对的减少，胃的消化功能也会减弱 。在跑步前吃东西会增加胃的功能负担，导致胃下垂，胃痉挛，会引发恶心呕吐的情况 。
【晨跑前要吃东西吗】应该在跑步运动完了之后30分钟摄入早餐，如果运动比较剧烈，间隔的时间还要适当的延长 。
要注意，如果是糖尿病的患者，在早上跑步前一定要监测血糖，如果血糖过低，需要补充一定的食物 。如果血糖正常，在跑步前还是尽量不要吃东西，运动量不可过大，要警惕低血糖的出现 。
推荐阅读
- 身份证快到期了办理需要户口本吗
- 飞机起飞前多久可以过安检
- 生肖姻缘
- 烤肉需要准备哪些东西
- 30岁以上男性要怎么买保险
- 睡眠面膜的正确用法
- 法院解冻账户需要多久
- 农村自建房继承要交税吗
- 荔枝存放要放水吗
- 遗赠的房子过户了可以要回吗