老人缺乏营养需要补充多种维生素和膳食纤维，如下：
1、钙的补充，身体里钙的存在有助于骨骼的生长和修复，中老年人钙的流失十分严重，易患骨质疏松 ， 所以对钙的补充那是很重要 。常吃奶制品、豆类、橙子可以弥补钙的流失；
2、钾的补充，可以帮助中老年朋友维持血压的正常 ， 对肌肉、神经也有很大帮助 。吃些薯类、酸奶、鱼等可以补充钾；
3、粗纤维的补充：它可以促进肠胃的蠕动、消化功能，还可以防治中老年便秘、糖尿病、心脑血管疾病的发生 。富含粗纤维的食物有芹菜、芒果、梨、燕麦片等；
4、镁的补充，它可以提高人体自身的免疫力和抵抗力 。多吃榛子、杏仁可补充对镁的需求；
【老人缺乏营养吃什么好】5、维生素的补充，它可以延缓视力衰退、增强免疫系统、强筋健骨等功效，以下这些食品富含多种维生素胡萝卜、菠菜、草莓、哈密瓜、西兰花、西红柿、花生等等 。
推荐阅读
- 老人耳朵嗡嗡响是怎么回事
- 老人喝红酒有什么好处
- 老人常说五符是多少辈
- 松树菇怎么做好吃，又到吃松菌的季节，认得准营养又美味，认不准吃的进医院。你们那都是怎么识别松菌的？
- 老母鸡和麻鸡哪个营养高
- 老人家一般都喜欢吃什么零食啊
- 老人手机怎么发彩信照片给对方呢
- 老人过生日的四字成语
- 老年人需要补充什么营养
- 桂圆干怎么吃，桂圆干有什么营养价值？什么人需要多吃，什么人不能多吃？