拉杆：跳起后为躲避盖帽而做的动作 。盖帽对手的变化一般不及动作的变化 ， 拉杆是躲避盖帽的好办法，但需极强的腰部力量和较强的弹跳，没有弹跳也可做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作需在更短时间内完成；
【篮球里什么叫拉杆】拉杆可以躲避盖帽，但不可一直拉杆，原因：
1、浪费体力 ， 拉杆命中率不高；
2、空中扭腰动作具有危险性 ， 尤其在激烈身体对抗中易对身体造成伤害 。
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