想拥有秀发的爱美者，平时在饮食方面也需要注意 。
【这些食物有损发质要注意】1、一定要少吃油腻食物并戒酒 。 日常脱发多见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物以及经常饮用碳酸饮料的人和酗酒者 。 这些食物会影响毛囊中的营养成分 。
2、汽水、可乐、巧克力、饼干之类的加工食品，是头发的大敌，吃多了就会使血液呈酸性，阻碍发质的健康，并易生头屑 。
3、要少吃刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、花椒、韭菜、姜、桂皮等 。
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