3、跑步后注意放松每次运动后感觉心力俱乏时 ， 应适宜的放松 ， 会有助于消除肌肉的疲劳 ， 快速恢复体力 。
跑步后喝水等于白跑吗并不 。
跑步的好处有很多 ， 消耗热量、燃烧脂肪 ， 锻炼身体的肌肉群 ， 促进身体血液循环 ， 增强肺活量等等 ， 喝水并不会影响跑步带来的好处 。
【跑步跑多少公里合适】相反 ， 在跑步的过程中大量出汗 ， 带走了身体的水分和盐分 ， 在运动后休息几分钟之后就需要补充水分或者是淡盐水 。
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