八段锦是一套很流行的健身功法 ， 起源于北宋时期 ， 其动作兼顾形体、拉伸、有氧锻炼等 ， 经常练习可改善身形 ， 提高抵抗力 ， 强身健体 ， 但一般都是男人练习 ， 不知道女人练八段锦有没有什么坏处呢？
女人练八段锦的坏处【女人练八段锦的坏处】女人适当练八段锦并没有什么坏处 。
八段锦属于健身气功 ， 是一种用于调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体体操锻炼方法 ， 其锻炼强度并不大 ， 对于男女老少都适宜 ， 但女人锻炼需注意以下几点 ， 以免对健康造成危害：
1、练完八段锦后由于身体出汗多 ， 此时毛孔是张开状态 ， 不能立刻洗澡 ， 尤其是冷水澡 ， 以免机体受寒 。
2、女性在经期期间 ， 如自身有经痛等不适现象的 ， 不宜练八段锦 ， 最好是休息 ， 以免加重经期不适 。
3、锻炼完八段锦后不要立刻吃饭 ， 容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况 。
4、女人空腹期间不要过度锻炼八段锦 ， 以免出现低血糖现象 。
为什么说过午不练八段锦并没有此说法 ， 过了中午时间也是可以锻炼八段锦的 。
网传的过午不练八段锦说法其实是没有科学依据的 ， 主要是八段锦在中老年人阶段比较流行 ， 而中老年人普遍都是早起的人 ， 他们的锻炼时间多集中在早晨的6-9点之间 ， 因此过了中午时间段几乎没人锻炼 ， 就有了过午不练八段锦的误传说法 。
不过现在的年轻人对八段锦也有不乏热爱锻炼的人 ， 但他们早上几乎没什么时间 ， 白天要工作和学习 ， 只有晚上有空 ， 在晚上锻炼八段锦也是可以的 ， 都能达到强身健体、防病治病的目的 。
练八段锦后瘦得特别快正常吗并不正常 。
虽然练八段锦也属于运动 ， 每天锻炼可消耗一定的热量 ， 增加新陈代谢 ， 帮助身体减肥 ， 但其运动强度不大 ， 锻炼一小时燃烧的热量大约在300大卡左右 ， 对于减肥瘦身的效果没有跳健身操、慢跑、游泳等来得快 ， 如果个人练八段锦后瘦得特别快 ， 又没有节食的情况下 ， 可能跟某些病症有关 ， 如糖尿病、甲亢等疾病的患者 ， 会有突然变瘦的现象 。
练多久八段锦能打通经脉因人而异 ， 可以自己慢慢感觉 。
八段锦属于健身气功 ， 并不属于武术范畴 ， 并不能达到什么“打通任督二脉 ， 练就绝世武功”的目的 ， 它主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段 ， 达到强身健体、增强代谢、调理经络气血的功效 。
而中医认为 ， 人体经络堵塞 ， 就容易引发病痛 ， 打通经络后 ， 能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气 ， 使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑 ， 保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡 ， 就会有浑身轻松 ， 轻易不会得病 ， 也就是说 ， 当你练八段锦感觉身体变好了 ， 也正是经脉慢慢打通的过程 ， 这个过程一般需要坚持3-6个的时间 。
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