【产后便秘可以喝酸奶吗】产后便秘是困扰着很多产后妈妈们的一大问题,因为妈妈们在经历了分娩过程,会造成体力的消耗,再加上产后饮食的单一化,活动量减少,所以会导致大便不通畅 。在产后通过恰当的饮食进行调理是必要的 。那么产后便秘可以喝酸奶吗?
产后便秘是可以喝酸奶的 , 酸奶中含有益生菌的成分,可以促进肠胃的蠕动,保持大便的通畅 。在产后适当的增加含纤维素丰富的食物摄入,例如苹果、香蕉、马铃薯、白萝卜等容易产生气的蔬菜和水果,可以帮助机体消化和增加肠道蠕动 。但这些水果蔬菜还需要注意食用量,避免过量的食用导致宝宝肠胃的不适 。
再者 , 哺乳期的妈妈们在饮食上要粗细结合,在保证蛋白质摄入的原则上,多吃富含纤维素的蔬菜和水果 , 既可以达到体重的目的,又能润肠通便 。
另外 , 每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水,既可以补充夜间流失的体液,又能润肠,使胃肠功能保证在正常的状态 , 它对于预防便秘有着重要的意义 。除了要注意劳逸结合以外,产后还可以做一些简单的活动,都能促进肠道蠕动 。
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