锌对人体有什么作用？吃哪些食物可以补锌？
您好，这个问题有崔玉涛育学园来为您回答，点击上方关注，查看更多相关问题哦！~有研究显示，在缺乏锌的孩子中，动物性食品、谷类摄入不足，爱吃甜食等是最主要的原因 。因此，孩子摄入足量的动物性食物、谷类主食等，基本无需对是否缺锌过于担心 。不过棉小花这里也要再再多说一句：相比较而言，谷物食品锌的利用率较低，而动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，同时利用率还高 。
如果家长实在觉得不放心，就让孩子多吃点肉和海鲜吧！Ps：对食材过敏的宝宝慎选~注意控制每次的量哦~01 花生酱干贝海苔厚蛋烧适合月龄：12个月以上~这道厚蛋烧，营养不要太全面！补蛋白的花生酱，补碘的海苔，补锌的干贝……做成蛋卷，营养丰富还美味哦！食材准备鸡蛋，花生酱，干贝，海苔，淀粉做法1.鸡蛋打入碗中，加入少量淀粉，慢慢打散，多搅打一会，至淀粉融化 。
【什么是催化作用,苹果对什么催化】2.海苔剪碎；干贝泡发后搅打成干贝蓉 。3.取适量花生酱装入裱花袋 。4.将蛋液倒入不粘锅，撒上碎海苔和干贝蓉，开小火，然后挤上花生酱 。5.小火煎至蛋液快要凝固时，用锅铲将蛋皮卷起来 。卷到最后，将边缘压在底部，稍微煎一会儿，至蛋卷完全凝固即可 。6.切成段，挤上花生酱 。完成！棉小花の小建议较大蛋液时不要太用力，起泡就不好了，加淀粉是让蛋皮更稳固一些，少加一点不影响口感，也可以不加~02 玉米猪肉浓汤适合8个月以上的宝宝食用哟~ps:建议不要使用糯玉米，以免宝宝不消化呦~食材准备玉米、胡萝卜、土豆、猪里脊肉做法1准备制作胡萝卜泥、土豆泥、玉米糊（在打玉米糊时要加入适量的水）；玉米糊用网筛过滤，细腻的玉米糊就完成啦；将猪肉洗净切丝，冷水下锅，去除血水和浮沫；煮熟的猪肉条放入辅食机加水搅拌成泥 。
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