踝泵：这个康复锻炼主要的做法就是尽量屈伸我们的踝关节，也可以做画圈运动 。做这个动作可以很好地促进下肢的血液循环，是非常重要的康复锻炼，也是膝关节手术基础的康复锻炼之一 。具体数量没有要求，在术前一周或者是更长的时间开始锻炼也是完全可以的 。直腿抬高训练：这个动作可以很好地帮助我们强化下肢的力量，一般情况下我们建议将腿伸直抬高，可以坚持一分钟的时间，每天坚持20分钟，当然没有必要连续做完，可以分组做 。
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