脊梁得有微暖，能使遍体和畅 。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益” 。??民谚也有“冬日晒太阳，胜似喝参汤”之说 。所以，冬天适当的晒晒太阳，让身体接收太阳的补益，对身体是大有好处的 。③饮食要搭配合理 。??冬至后，气温趋于寒冷 。这个时候适合温补类食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等美味，可以作为进补的佳品 。很多地方都有冬至吃羊肉的习惯，一来温补身体，一来可以驱寒 。
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