体重|袁姗姗直播公布“健身食谱”，体重不到90斤，果然瘦都是有道理的( 二 )
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除此之外 ， 这份食谱中还有一个特别大的亮点 ， 周三标明了“cheating day”欺骗日 ， 这是健身圈中常用的术语 ， 在这一天允许超量进食 ， 但目的是为了保证引发新的肌肉增长 。 这点同样适用于控制饮食加健身的朋友 ， 但如果您没有结合健身运动一起 ， 那么最好还是参照其它六天的食谱方法执行 。 这样减肥效果才不至于反弹 。
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袁
姗姗
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