【孩子高考吃点什么好,孩子就要高考了】所以一日三餐要保证 ， 根据自身情况可以适当的加餐 。种类均衡 饮食中营养要均衡 ， 食物多样化 ， 其中早餐一定要吃而且要吃好 ， 以主副相铺 ， 干稀平衡 ， 荤素搭配为好 。午餐饭菜要丰盛 ， 荤素搭配 ， 注重主食 。晚餐清淡 ， 不宜过饱 。增加粗粮的摄入对于血糖的稳定有帮助 。健康零食 长时间学习感觉体力或精力不济时 ， 除了适当地放松之外 ， 适量的补充能量是很有必要的 。
水果坚果牛奶都是很好的选择水果含充足的水分维生素坚果含丰富的不饱和脂肪酸牛奶含优质蛋白钙 ， 补充体力缓解饥饿的同时状态也可以使身心放松 ， 更好的投入到接下来的学习中 。2家长要做到不过分给孩子补充营养 孩子考试 ， 家长紧张 ， 家长的紧张就体现在给孩子准备各种各样的营养餐 。今天猪脑核桃汤明天乌鸡煲枸杞. ， 每天为孩子准备各种汤 ， 除了汤可能还会准备一些高糖高油的营养餐为孩子加餐补充营养 。
但我不知道 ， 孩子摄入过多的糖和脂肪 ， 可能会让他们感到昏昏沉沉 ， 疲惫困倦 ， 没有更好的精力去学习 。其实正确的营养补充应该尽量不要太油腻 。一周可以做23次汤 ， 蔬菜的比例适当增加 ， 种类多样 。多选择富含优质蛋白质的食物 ， 如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼虾、豆制品等 。不要随意改变孩子的饮食习惯 。有些孩子的饮食习惯可能是素食 ， 但在高考前 ， 大部分家长都觉得这样的饮食没有营养 ， 于是要求孩子不要再吃素 ， 让孩子以肉类为主 。
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