要想突破平台期，最应该做的是对训练计划进行调整，把高强度训练改为中低强度训练，以前做8次现在改做15次… 。在动作的先后次序上，包括动作的选择，组数、次数都适当的进行调整，让你的肌肉和身体都不太适应这个过程，从而助你突破这个平台期 。在饮食上和休息上，都不需要发生太大的改变，保持即可 。我也并不是什么高手，只是将自己所思所想及所学的说出来而已，希望能帮到你 。
在阳光充足的情况下，光合作用所需的外部条件皆满足，那么植物能一直进行光合作用吗？
谢谢！在阳光充足的情况下，光合作用所需的外部条件皆满足，那么植物能一直进行光合作用吗？只要植物体有绿色部分(如茎、叶)，细胞质内都有叶绿体和线粒体 。叶绿体中的色素能够吸收光能，将光能转变成化学能，并储存在植物制造的有机物中，这些有机物经线粒体通过复杂变化，将其中的化学能又释放出来，供细胞利用，通过叶绿体和线粒体在细胞中的能量转换，提供了植物自身细胞生长的能量供给 。
光是绿色植物制造有机物不可缺少的条件，制造的大量有机物，除为细胞的生命活动提供能量外，还用来构建植物体本身 。植物栽种过程，合理种植，就是让植物的叶片能充分地受到光照，保证植物有效地进行光合作的各种条件，让植物正常健壮生长 。所以，在光合作用所需的外部条件都满足的情况下，植物体只要有绿色部分，植物能一直进行光合作用 。
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