【按揉哪里可以缓解眼疲劳,看绿色植物可以吗】电脑控们出现眼疲劳怎么办？
如果盯着电脑屏幕或手机已经一小时了 ， 你需要停下来做一些眼球运动来缓解眼疲劳 。1.忙里偷闲眨眨眼眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水 ， 并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面 ， 保持眼部湿润 ， 很多人因为太专注于工作 ， 长时间盯着电脑屏幕 ， 眨眼次数过少 ， 导致眼睛干涩不适 。忙里偷闲 ， 眨几下眼睛 ， 有助于清洁眼表面 ， 也相当于给眼睛做一次按摩 ，
2.让眼球做运动如果盯着电脑屏幕已经一小时了 ， 你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳 。例如 ， 向上望 ， 同时呼一口气 ， 再将视线移回中间 ， 吸一口气 ， 如此重复三次 ， 最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作 ， 3.间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松 ， 最好是离开座位 ， 找一些远距离的目标来看 ， 维持大约10秒 ， 稍微地休息一下 ， 对护眼有很大的帮助 。
4.坚持按摩缓解疲劳 ， 感觉眼睛疲劳 。用拇指在眉间下方和眼窝外上角处轻轻按摩；也可以用食指和中指的指尖在眉弓处由内向外轻轻推压太阳穴 ， 重复五六次 。长期坚持不仅可以缓解眼睛的酸疲劳 ， 还有助于提高视力 。5.调整电脑屏幕之间的距离 。推荐距离为50-70 cm ， 而屏幕应略低于眼睛水平10-20 cm ， 呈现15-20度的向下视角 。
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