3.饭后吃水果虽然经常吃水果蔬菜对身体有好处，但饭后马上吃水果容易腹胀或便秘，长期下去会对消化功能产生不良影响 。饭前半小时吃水果比较好，增加的饱腹感会降低食欲 。4.饭后抽烟，饭后再抽一支烟，是很多男性朋友共有的习惯 。但此时吸烟不仅会增加吸烟的危害，还容易使体内血糖水平升高，从而导致身体发胖 。
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