补充|早餐有3大忌，不仅浪费还伤身，希望你一个都不占( 二 ) 包子|的作用|建议|食物|疾病

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3、喝点茶水
每天喝点茶水，不仅可以补充体液，保证正常的生理功能，茶水还有一定的养生防病的功效。
不老莓茶：
是一种和蓝莓类似的浆果，但其抗氧化作用比蓝莓更好。在常见的富含多酚类化合物的浆果中，不老莓的多酚类含量最高，因此具有较强的抗氧化活性，也就具有更好的抗衰老作用。
日常喝点不老莓茶，抗衰老的同时，还能减脂，一举两得。

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长白山刺玫：
是一种野生的小玫瑰花，其提取物中抗氧化活性成分通过多种途径发挥作用，从基因水平上提高SOD的基因表达量，对超氧阴离子和羟基自由基等氧自由基具有较强的清除作用，因而也是具有很好的抗衰老作用的。
日常将长白山刺玫，泡水代茶饮，可以调节内分泌，美容养颜，也有一定的“淡斑”之效。
4、重视体检
很多人都不爱体检，觉得那是在花多余的钱。
其实定期体检有三大好处：帮你走出亚健康人群；及时发现小毛病后的大隐患；花小钱，省大钱！

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