因为|晒一晒我今天的早餐，省事省时还好吃，再也不用老吃清粥小菜了
晒一晒我今天的早餐 ， 省事省时还好吃 ， 因为有了东菱三明治早餐机
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对于早餐 ， 我没有什么概念 。 因为我基本上不吃早餐 ， 在后来看到报道呼吁早餐要吃好吃巧才慢慢的调整回这一坏习惯 。
说起早餐 ， 它在我的印象中就是两种东西 。 一是豆浆、油条再者就是清粥小菜 ， 因为从小就饮食习惯的接触就是这一些 。
后来看到专家呼吁多吃一些高蛋白的饮食搭配 ， 才明白早餐不仅仅是吃饱也要兼顾营养的吸收 。 所以在今天我改变了一下日常的饮食习惯 ， 给自己泡了一杯牛奶然后做了一个三明治然后再搭配半个黑玉米 。 或许有朋友认为这么做一个早餐 ， 要忙碌大半天 。 其实这样的早餐简单方便还省时或许你该试试 ， 希望你也会喜欢这一搭配 。
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活力早餐三明治
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食材：黑玉米1个、吐司片2片、鸡蛋1个、番茄4片、小黄瓜3片、午餐肉2片、椒盐粉少许
【因为|晒一晒我今天的早餐，省事省时还好吃，再也不用老吃清粥小菜了】制作步骤：
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1、根据个人的喜好 ， 可以选择黄玉米或者是甜玉米 。 再者也可以和我一样试试黑玉米 ， 黑玉米个人感觉还不错 。 其口感没有黄玉米香甜 ， 但是口感糯糯的非常好吃 。 在清洗干净之后 ， 放入蒸锅中蒸熟 。
2、在蒸熟黑玉米之后 ， 切两片午餐肉放入小锅中双面煎制至微焦 。 如果说你不喜欢午餐肉 ， 也可以替换成为你喜欢的香肠或者是培根 。
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3、接着打开三明治边预热一下 ， 稍微刷一点薄油打入一个鸡蛋搅散 。 盖上盖子 ， 启动大致4分钟铲出煎蛋 。
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4、最后把一片吐司片放入锅底 ， 依次放上提前准备好的煎蛋、黄瓜条、午餐肉片还有番茄片 。 其中的调味我使用的是椒盐粉撒在煎蛋上 ， 如果你不喜欢椒盐粉可以自己使用美乃滋或者番茄酱作为调味料 。
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最后最上面盖上一片吐司 ， 盖上盖子启动三明治程序烤制5分钟即可 。
5、泡上一杯牛奶 ， 这就是我今天的早餐 。 做法简单 ， 营养美味 。
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地主小贴士：
1、午餐肉可以更换为自己喜欢的食材 ， 例如培根、金枪鱼肉等 。
2、煎制片状煎蛋 ， 记得刷上一层薄油 。
3、压烤三明治的时候不要太暴力
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