南瓜子是很多人都喜欢吃的小零食，有独特的香味，味道微甜 。吃南瓜子有的人适合也有的人不太适合 。
吃南瓜子的好处和坏处
1. 吃南瓜子的好处
（1）通便 。常吃南瓜子可以使大便通畅，肌肤丰美 。
【吃南瓜子的好处和坏处】（2）保护胃黏膜 。吃南瓜子可以促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动 。
（3）调节血糖 。节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖 。
2. 吃南瓜子的坏处
（1）胀气 。南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分，是容易引起胀气的食物 。
（2）过敏 。有的人可能对南瓜子过敏，就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状 。
（3）助长湿热 。南瓜性温，如果长期食用过多食用的话，是会助长湿热的 。
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