【孕妇冬天吃什么水果】水果含有非常的丰富的维生素 ， 大家也都特别的喜欢吃 。水果虽然好吃且富有维生素，但是，并不是所有的水果都适合人们去吃的 。而孕妇，是最为特殊的人群，对于水果的要求就要特别的高了 。现在冬季来了，有什么水果是适合孕妇吃的呢？
孕妇冬天吃什么水果
1.柚子：含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，柚子也是孕期妇女首选 。
2.苹果：苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称 。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低 。
3.柑橘：柑橘号称是维生素的宝藏 。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米 。
孕妇不能吃什么水果
1.柿子:柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥 。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀 。因此，吃柿子应该点到为止 ， 以一餐一个为宜
2.奇异果:营养丰富，奇异果中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙 。此外，奇异果虽好，但并非人人皆宜 。由于奇异果性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用 。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃 。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃奇异果 。
水果含有非常丰富的维生素 ， 所以，孕妇可以吃水果来补充维生素 。看了小编介绍的文章也都知道了冬季来临的时候，孕妇适合吃柑橘、苹果、柚子等等的水果 。不过，虽然水果是含有非常丰富的维生素，但是，也有些水果是不适合孕妇吃的，例如 ， 柿子、奇异果等，所以孕妇们也要多注意 。
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