体重|糖尿病的元凶终于找到了，患上糖尿病的人，晚上常常有六个共同点
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35岁的张女士在五年前离婚后 ， 体重就开始飙升 ， 刚开始 ， 张女士发现吃能帮助自己减压 ， 但很快 ， 等她发现自己的体重呈直线飙升的时候 ， 再想控制 ， 为时已晚 。
管不住嘴 ， 又迈不开腿 ， 张女士在肥胖的道路上越走越远 。
和肥胖一起来的 ， 是血脂高了 ， 血压高了 ， 血糖也高了 ， 在最近一次体检过程中 ， 医生发现张女士的空腹血糖高达10mmol/L ， 很明显 ， 这是肥胖所致 ， 建议她赶紧控制体重 。
糖尿病是一种慢性病 ， 但是在我们身边 ， 罹患这种慢性病的人越来越多 ， 数据显示 ， 我国的糖尿病人数远超过1个亿 ， 2017年中国发布了《中国2型糖尿病防治指南》 ， 数据显示 ， 我国18岁以上成人2型糖尿病发病率已达10.4% ， 男性11.1% ， 女性9.6% 。
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为何糖尿病的发生率越来越高？医生说 ， 糖尿病是一种慢性病 ， 它不是突然到来 ， 患上糖尿病的人 ， 多半是不健康的生活习惯所致 ， 今天就来说说这些坏习惯 。
第一 ， 患上糖尿病的人 ， 晚上都爱油炸食物 ， 很多人晚上特别爱吃油炸食物 ， 但要告诉大家的是 ， 油炸食物里含有很高的热量 ， 长期进食 ， 容易升高血糖 。
第二 ， 患上糖尿病的人 ， 晚上都爱暴饮暴食 ， 我们都说 ， 早上要吃好 ， 晚上要吃少 ， 晚餐吃个七分饱就可以了 ， 如果你晚上总是暴饮暴食 ， 不仅增加了肠胃负担 ， 也容易诱发癌症 。
第三 ， 患上糖尿病的人 ， 晚上都爱吃甜的零食 ， 一定不要吃零食 ， 零食 ， 看似体积不大 ， 但是爱吃零食 ， 不知不觉中也会摄入很高的热量 ， 更易诱发糖尿病 。
第四 ， 患上糖尿病的人 ， 晚上都不爱运动 ， 远离糖尿病 ， 不仅要管住嘴 ， 还要迈开腿 ， 如果不爱运动 ， 很不容易导致体重上升 ， 更易诱发癌症 。
第五 ， 患上糖尿病的人 ， 晚上都喜欢熬夜 ， 长期熬夜的人 ， 很容易破坏内分泌平衡 ， 导致更易罹患糖尿病 。
第六 ， 患上糖尿病的人 ， 晚上都喜欢吃夜宵 ， 很多人除了一日三餐之外 ， 还要一日四餐 ， 睡前要吃夜宵 ， 这样做 ， 很容易升高血糖 。
【体重|糖尿病的元凶终于找到了，患上糖尿病的人，晚上常常有六个共同点】
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