生活|肥胖多是堆积的，尤其这些时间段，进食越多，肥胖速度越快！
现在在娱乐圈中的明星 ， 不但颜值高 ， 身材也是很多人可遇而不可求的 ， 虽然有时候 ， 我们看到的某些明星身材都是肥胖的 ， 但是 ， 不用多长时间之后 ， 身材就会变得非常纤瘦 ， 出镜效果非常好 。 明星们的身材给人的感觉就像是玩玩一样 ， 根本不像我们生活中 ， 不但胖 ， 还胖的那么认真 。
如今人们的生活习惯和饮食习惯的大大提高 ， 人们肥胖的几率也越来越高了 ， 所以 ， 在我们生活中 ， 很多人也逐渐加入了减肥的大部队之中去了 ， 肥胖已经成为我们生活中最为普遍的现象 ， 无论大人还是小孩 ， 不管男女老少 ， 肥胖的症状都非常常见 。 对于很多人来讲 ， 减肥也是一个痛苦的过程 。 今天就和大家一起来了解一下 ， 生活中 ， 减肥的一些捷径 。
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其实 ， 减肥也不是我们想象中的那么难 ， 只要我们抓住了好办法 ， 把握好时间 ， 减肥的几率就非常大 ， 也能巧妙地避开肥胖的到来 。
第一、早晨起床和吃早餐的最佳时机是7 ：00——9：00
早餐是我们一天中最重要的一餐 ， 无论怎样 ， 一定要抽出时间来吃早餐 ， 因为人在前一天吃的东西经过晚上长达十几个小时的消化和吸收 ， 早上起床的时候 ， 人的肠胃基本都是空的了 ， 这个时候 ， 如果不吃早餐 ， 那么人们身体中一天的能量来源没有得到及时的供应 。 而且 ， 当身体经过了一个晚上的新陈代谢 ， 人的身体的免疫力处于非常低的状态 ， 如果不及时补充能量 ， 身体的新陈代谢就会被影响 ， 身体的垃圾和毒素就会被堆积在体内 ， 增加了身体发胖的机会 ， 还不利于身体健康 。
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【生活|肥胖多是堆积的，尤其这些时间段，进食越多，肥胖速度越快！】第二、餐后两小时——尽量不要摄入高能量、高脂肪的食物
生活中 ， 中午10:0到下午2:00的这个时间段内 ， 正是人们午餐和晚餐的两个临界点 ， 在这个时间段内 ， 很多人都会有非常明显的饥饿感 ， 这个时候如果不注意良好的饮食生活 ， 就会非常容易导致身体的脂肪堆积 ， 很多时候 ， 人们经常早餐吃的太饱 ， 到了下午的时候 ， 就会感到非常大的饥饿感 ， 但是实际上 ， 这是因为人们在下午的时候 ， 工作效率比早上高 ， 身体的新陈代谢和免疫系统能够促进身体的肠道的蠕动功能 ， 所以才会导致人们的饥饿感非常明显 。 在这个时间段 ， 如果人们的确是感到非常饿的话 ， 可以适当的吃一点热量比较低的饼干 ， 或者是含有高纤维的食物来临时缓解饥饿 ， 一定不要吃过量的高热量、高油脂的食物 ， 否则会导致身体非常容易发胖 。
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第三、晚上20:00——23:00晚餐不要吃太晚
一般 ， 晚上20:00——23:00之后 ， 人的身体器官和细胞大多数都进入到休息状态 ， 这个时候也是人们身体最容易发胖的时候 ， 因为这个时间段主要是人们身体进行排毒解毒的最佳时机 ， 如果晚上这个时候还继续进食 ， 身体器官不能得到很好的休息 ， 同时加重肠道的蠕动负担 ， 脂肪也非常容易堆积在体内 ， 伴随着身体发胖的到来 ， 而且 ， 如果休息不好的人 ， 身体的毒素也会影响人的脸色 ， 不利于身体健康 。
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