当兵前应该如何训练自己?
首先,就应该训练叠被子 。如果你在家就已经把豆腐块叠得非常完美了,那么你到了新兵连,比如受到班长、排长、新兵连长的赏识,有助于你给领导留下极好的第一印象 。而且,训练叠方块被没有难度 。有人回答训练400米障碍 。那么在家时上哪找障碍?体能科目在一个礼拜之内能训出什么效果?所以,还是训练叠被子比较靠谱 。谁家周边没有几个退伍兵?可以邀请他们到你家教你叠,你学会了之后就玩命练,直到把被子叠得非常完美 。
在部队有哪些特别苦的训练经历?
当兵时,你可能会因部队的艰苦、枯燥感到厌倦,但当你离开了部队,却发现那是你人生大海里最美的一朵浪花 。经常看到评论区有一些人在讽刺老兵吹牛大王、头条兵王等等,对那些老兵津津乐道自己当兵时的过人体质感到不耐烦 。其实,我想说的是,他们并没有吹牛,以前部队军事装备差的时候,强化体能训练是提升士兵军事素质的有效方法和途径,许多体能训练标准的确要比现在严格一些高一些 。
不妨以我们武警为例说一说 。我参军的时候还是上个世纪九十年代末期,那时候部队条件很艰苦,我们还是基层武警第一批早餐能吃上鸡蛋的士兵 。训练器械除了单双杠、警棍盾牌外基本没有,场地要到几公里外的体育场训练 。对许多部队来说,入伍后三个月的基本军事训练便是很重要的基础,比如汽车兵,三个月后下连队便要开始学习开车,空军便要开始学习飞机日常保养知识,消防兵便要放下钢枪拿起水枪 。
而对我们内卫武警来说,下连后才是军事训练的开始,每年四月下连队,之后长达六个月的狂训期,便几乎是每一个新兵又苦又乐的经历,俗称“扒皮行动” 。每天早上5:50起床,6点钟集合训练,先是一趟5公里,6:30开始一轮半小时的单双杠训练,都是简单的拉臂、杠端臂屈伸、卷腹上等体能训练 。7:10开始把单双杠下面的沙坑翻一翻,7:20开始洗漱 。
7:30开始吃饭 。上午8:10,先是一趟三公里,之后是擒敌拳,也就是散打格斗训练,也有时是警棍盾牌术,这些训练其实还好 。比较苦的是倒功训练,我们曾经排着队在四百多米的体育场草坪上,从这头开始,前倒,起立,再前倒,直至打个来回,对新兵来说,基本上一轮下来胳膊要疼几天,有的胳膊摔肿的穿不上衣服也是常事 。中午11:40收操,12点吃饭,吃完饭午休 。
下午两点开始新一轮训练 。先是一趟5公里,之后主要是擒敌拳和单双杠联系 。单双杠套路有八个动作,我们要求练习五套,这个是很容易受伤的 。我曾在练单杠转杠时没抓好飞出去好几米,也曾把手上的伤口拉撕裂掉下来半个巴掌大的皮肉,血刺啦胡的 。下午的训练一直要到6点钟 。但这并不意味着一天的训练结束了,更艰苦的还在后面 。
晚上吃完饭要统一看新闻 。7:30看完新闻,先是一趟5公里,然后又是一个多小时体能训练 。一般是马步推砖、俯卧撑以一百个为一轮,鸭子步两百米一轮,一直练到九点半 。之后洗漱上床,开始最后的冲刺 。这个的标准是俯卧撑、仰卧起坐各五百个,最低一百个一轮 。后来为了早点睡觉,我都是一次性把五百个仰卧起坐做完,那个酸爽啊 。
【自己如何提高部队训练,如何提高部队训练水平】除此之外,武警还担负大量的执勤任务,比如每天四到六小时岗哨,也就是说每天睡觉时间也就五六小时 。这六个月下来,何止是扒皮,简直是掉骨 。收获是巨大的,代价也是巨大的 。身高182的我入伍前是146斤,新兵第一年只剩108斤 。但我们都没有叫苦叫累,反而是体育场看门大爷差点哭了,因为他把足球场借给我们训练,结果一个夏天过去足球场草坪……秃了 。
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