1、不要走太多的路程和搬重物 。走路过多光胎儿的体重就是母体很大的负担，另外持重物会导致腹部用力 ， 很容易引起宫缩 。
2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效 。
3、不要积存压力 。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松 。
【34周宫缩频繁怎么办】4、防止着凉 。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩 。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要 。
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