科技|吃着吃着就瘦了，真的吗？快来试试饮食减肥法
一般来说 ， 肥胖的人都喜欢吃一些高糖高盐高油脂的食物 ， 这些食物 ， 热量高 ， 易形成脂肪不说 ， 还存在营养不良的隐患 。 这完全不符合人们对于健康的认知 。 想和肥肉说拜拜 ， 先从低卡食物开始 。 饮食规律 ， 不节食 ， 不暴饮暴食 ， 让你吃着吃着就瘦了 。
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减肥食谱一：
早餐：一碗玉米粥及水煮鸡蛋 ， 再来一份凉拌莴笋丝
午餐：半碗米饭及一点咖喱鸡片烧香菇 ， 一份凉拌豌豆苗
晚餐：250毫升的豆浆 ， 一片全麦面包和一份蔬菜沙拉
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减肥食谱二
早餐：红豆大米粥一碗 ， 爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米） ， 桂圆或大枣1把
午餐：西红柿炒鸡蛋 ， 木耳拌芹菜 ， 清炒油麦菜 ， 米饭半碗
晚餐：菠菜猪血豆腐汤 ， 炒土豆丝 ， 凉拌白菜心
即使在减肥期间也要好好吃饭 ， 通过伤害减肥的方式是最愚蠢的 ， 也是最没有效果的 。 减肥食谱虽然可以帮助减肥 ， 但是一定要注意合理搭配 ， 不然很容易造成营养不良 。 其实减肥的方式有很多种 ， 不仅仅是从饮食方面 ， 还可以通过科技减肥 。
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【科技|吃着吃着就瘦了，真的吗？快来试试饮食减肥法】
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