水果|什么样的零食适合孕妇吃呢 孕妈妈吃这几种零食, 为母胎健康加分
从孕中期开始 ， 准妈妈的食欲增加了很多 ， 同时对于零食的欲望也加强很多 。
有的准妈妈辞职在家比较无聊 ， 平时追电视剧的时候嘴巴里不啃点东西就特不舒服 ， 而上班中的准妈妈因为比较清闲 ， 也特想吃点零食顶顶饱 。
【水果|什么样的零食适合孕妇吃呢 孕妈妈吃这几种零食, 为母胎健康加分】
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孕妇吃的零食要以低糖、低脂肪、低热量、低胆固醇、不含刺激香辛料、不含人工色素、防腐剂等为宜 。
那么 ， 什么样的零食适合孕妇吃呢？
1.水果是孕妇最好的零食 ， 多吃水果可以润肠通便、美容养颜、补充维生素 ， 还可以缓解孕妇紧张情绪 。
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但是山楂、龙眼、芒果、榴莲这一类的水果孕妇就不要吃了 。
2.市面上一些正规厂家生产的牛肉干、猪肉铺或者豆腐干 ， 孕妇是可以适当的吃一些的 。 这些食物含有高蛋白和矿物质 ， 最适合嘴馋的孕妇食用 。
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3.坚果是非常不错的一款零食 ， 它具有健脑、抗疲劳、耐饿的功效 。 孕妇每天摄入30克左右的坚果就够了 ， 比如核桃、瓜子、花生、开心果、红枣等 。
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4.牛奶、酸奶、全麦面包、小蛋糕也是非常适合孕妇吃的零食 ， 不过通常都喜欢把这类食物当作早餐或者点心食用的 。
天然的零食为母胎健康加分 ， 但那些腌制的或者加了防腐剂的零食孕妈妈还是别吃了 。祝愿孕妈妈一切都好！
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