肠道|灵魂拷问！先刷牙还是先吃早饭？
最近有人跟小君聊天
说她再也不想理她男朋友了
这是咋情况哟？
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她委屈巴巴的说出了原因
她俩在刷牙的问题上产生了分歧
一个认为应该先刷牙再吃饭
另一个认为应该先吃饭再刷牙
……
两人都觉得自己有道理
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那么 ， 对于早餐和刷牙的顺序到底是怎样的呢？
来听听口腔界的牙医大佬们是怎么说的吧！
正确的操作是这样子滴
起床→漱口水→吃早餐→刷牙
吃早餐前刷牙 ， 食物不仅会降低口腔内的PH值 ， 还会造成牙齿表面的微腐蚀 ， 严重者会造成牙釉质的额外损伤 。
在饭后20分钟左右 ， 牙齿会再次形成新的菌斑 ， 所以吃完早餐20分钟后刷牙 ， 对牙齿更好 。
即便你在睡前刷好牙了 ， 在你睡眠的几小时内 ， 也会有大量的细菌在你的口腔内繁殖 。 而新繁殖出的细菌会在12小时后形成成熟的牙菌斑——可导致龋齿和牙周病（这也是为啥一天最好刷两次牙的原因） 。
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不刷牙先吃饭 会不会把细菌吃下去影响健康？ 一般不会 。 因为大部分会被胃酸杀灭 ， 小部分到了肠道里 ， 也没有关系 ， 因为肠道本身也存在着各种细菌 ， 它们有平衡调节功能 。
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饭后马上刷牙最损牙齿！ 如果早餐吃了酸性食材 ， 特别是酸性饮料 ， 比如纯果汁、可乐等 ， 那千万不要饭后马上刷牙 ， 至少要等半个小时后再刷牙 。 而在饭后30~60分钟内 ， 此时刷牙 ， 对牙齿的磨损基本没有了 。
【肠道|灵魂拷问！先刷牙还是先吃早饭？】这样就完美解决了先刷牙还是先吃早饭的问题！
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