运动量|要想孩子长高个，会吃比多吃重要，这些事没注意难怪孩子长得矮高个|家长|饮食|营养|东西|零食

导语：
每个做家长的都希望自己的孩子能够长大的高大，所以平时在吃的方面就会给孩子吃很多东西，以为吃多了，孩子就会长高，其实不然，很多家长反映孩子挺能吃的，但是怎么就是长得还不太高呢？
有些家长经常会觉得，自己的孩子吃东西还可以，可是为什么身高就比别的孩子矮呢？虽说有早长和晚长这一说，但是总是希望自己的孩子是早长的那一个，这样就不会总是担忧。孩子在出生以后有两个时期是长个子最高的时期，
分别是3—6岁的阶段和8—14岁，这两个阶段。
【运动量|要想孩子长高个，会吃比多吃重要，这些事没注意难怪孩子长得矮】
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3岁到6岁的时候
，孩子还比较小，吃东西也没有吃的那么全面，所以很多小孩容易偏食，还有一些小孩喜欢吃饼干等小零食，家长因为宠爱孩子也就没有禁止孩子吃这些小零食，但是这时候孩子其实是发育比较快的一个阶段，加之有些偏食，所以他们体内的钙的含量是比较低的，所以孩子长的慢是有可能的。

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这个时候妈妈要及时给孩子调节饮食，尽量让孩子少吃零食，多吃含钙的产品，多喝牛奶， 3到6岁，孩子还小，每天的牛奶量是可以达到500毫升的，另外多晒太阳，促进钙的吸收，如果发现孩子有缺钙现象，也可以给孩子补充钙，并且要有意识的培养孩子不挑食的习惯，保持孩子的营养均衡。

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第二阶段就是孩子在8岁到14岁之间
，这时候孩子已经长大了，吃的食物和大人也不会有什么区别了，和大人一起进餐了，这个时候的孩子也已经可以听进去大人的话了，这时候如果家长在饮食上给孩子下功夫，孩子还是可以吃很多的，因为这个时候孩子需要长身体，每天在学校的运动量又比较大，所以每天放学回来都会有饥饿的感觉。因此妈妈们一定要想方设法的要给孩子准备些好吃的，但是有一些妈妈对于孩子吃饭也有一些误解认为孩子多吃一碗饭就有利于长高，其实并不是这样的，孩子长高的因素很多，吃的方面是一方面，但是吃这块不是米饭这些东西就能有效的，米饭额营养含量其实是很低的，米饭存在的都是碳水化合物和和水，对于孩子来说只能起到一个饱的作用，不能给孩子带来太多的营养。

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另外这一阶段也不能给孩子吃太多的甜食，我看到很多家长因为孩子喜欢吃甜食，就每天给孩子吃很多蛋糕巧克力等食物，因为甜食这些东西很容易让人有饱腹感，孩子吃了这些东西以后就吃不下饭去了，而且这些甜食还会抑制生长激素的增长。
8—14岁的孩子都有零花钱，也有了自主花钱的机会，孩子们又处于一个比较喜欢吃零食的阶段，经常会到学校周边的小卖部买一些小零食，而往往孩子们喜欢吃的小零食都是不健康的食品，一些添加剂比较多的食品，这就需要家长的正确引导，尽量让孩子少去吃那些不健康的小零食。

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还有一部分家长看到孩子总是长不高，就着急了，给孩子买来大量的营养品，殊不知孩子还小，不需要吃过多的营养品，过多的营养品对孩子来说也不好，孩子很多时候是没有办法消化这些营养品的。

运动量|要想孩子长高个，会吃比多吃重要，这些事没注意难怪孩子长得矮

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